星期三 | 9:00 - 10:00am | 60 分钟

导师: Liss

强度：⋆⋆⋆

携带: 瑜伽垫

配套: 2 个配套

筋膜与肌肉紧绷密切相关，二者与结缔组织息息相关。在筋膜修复瑜伽课程中，我们将利用自身体重配合泡沫轴、按摩球及其他辅助道具，来释放过度紧张的肌肉和筋膜。通过配合呼吸，以缓慢的节奏，专注于营造有意识的压力波，从而产生深层的局部拉伸，同时唤醒我们的觉知。通过这种释放方法，我们将提升肌肉的柔韧性、促进血液循环并增强身体的开放感。结合释放前后进行的体式练习，我们将体验到体式练习与肌筋膜释放风格相辅相成的益处。