星期四 | 9:00 - 10:00am | 60 分钟

导师: Wan Yun

强度：⋆⋆⋆

携带: 瑜伽垫

配套: 2 个点数

哈他瑜伽探索瑜伽的基础。体式（Asanas）的保持时间较长，注重体式对位的细节，体式之间通常会有休息环节。课程中可能会包含基础倒立体式。学员将学习基础体式、拜日式的基本动作以及简单的呼吸练习。课程可能包含冥想环节和简单的咒语。所有课程结束时均包含深度放松（Savasana-仰卧放松式）。本课程非常适合瑜伽初学者，以及希望以较慢节奏学习的人士。