星期二 | 7:00 - 8.00pm | 60 分钟

导师: Michelle Koh

强度: ⋆⋆⋆

携带: 瑜伽垫，毛毯 (毛巾)

配套: 4个点数

轮瑜伽是一种多功能辅助道具，旨在促进脊柱活动度、打开胸部并增强柔韧性。其弧形设计有助于安全地加深后弯动作、改善体态，并缓解肩部和上背部的紧张感——这对当今久坐办公的生活方式尤为有益。

除了拉伸功能外，瑜伽轮还能锻炼核心稳定性、平衡感及全身力量。通过调整身体姿势和杠杆作用，练习动作既可以是恢复性的，也可以是更具挑战性的，因此无论初学者还是经验丰富的练习者，都能从中受益。

好处包括:

• 改善脊柱柔韧性与体态

• 帮助开胸、开肩

• 核心和背部强化训练

• 更好的平衡感和身体感知能力

一堂充满活力且具有疗愈效果的课程，融合了柔韧性、力量与专注控制。