55 分钟 / 堂

By: Rachel

强度: ⋆⋆

携带: 防滑袜

配套: 点数 x 8

器械: 4-6 位

结合力量、流动、平衡与协调的全身器械课程。在稳定核心的基础上，透过连续流畅的动作训练，提升力量、柔软度、协调性及身体控制能力，塑造修长有线条的身体。

课程效益

• 雕塑修长肌肉线条

• 提升柔软度与活动度

• 增强全身力量与肌耐力

• 提升协调性与平衡能力

• 培养流畅自然的身体控制能力

适合对象

• 已具基础普拉提经验者

• 中级练习者

• 希望挑战全身训练者

• 想提升力量与柔软度者

• 希望改善身体线条与动作质量者