星期三 | 7:00 - 8:00pm | 60 分钟

导师: Lin Lin

强度：⋆⋆⋆

携带: 瑜伽垫

配套: 2 个点数

阴阳瑜伽是一种平衡的修行方式，它将力量与静止、动与正念融为一体。
“阳”的练习侧重于动态流畅的动作组合，旨在提升身体的热量、力量和活力，激活肌肉，为身体注入能量。
而“阴”的部分则转向节奏较慢、被动式的体式，这些体式保持时间较长，旨在作用于深层结缔组织，提高柔韧性，并安抚神经系统。

阴阳瑜伽将这两种互补的风格相结合，营造出一种身心的整体体验，既能增强身体的韧性，又能促进内心的平衡。这种练习鼓励人们关注呼吸、身体和心灵，帮助练习者在瑜伽垫上和生活中培养稳定、放松与和谐。