星期二 | 7:00 - 8:00pm | 60 分钟

导师: Rachel

强度：⋆⋆⋆

携带: 瑜伽垫

配套: 2 个点数

内观流瑜伽通过融合瑜伽体式、呼吸与音乐，使练习者能够轻松进入一种忘我的深度冥想状态。

长期的练习能够调节身体、心灵与精神。整个练习的过程，就是让我们安住于当下，与自我进行沟通与对话。这能达到一种类似冥想的状态，释放心中所有低频能量，如恐惧、自我怀疑、焦虑等，从而唤醒内心平和、喜悦与爱的状态。这亦是重塑身心的一种方式。这是一个由外而内的疗愈过程：始于呼吸的调节，进而引导肌肉的协调，并影响内脏器官的能量流动。整个过程即是净化与重塑的过程。