星期四 | 7:00 - 8:00pm | 60 分钟

导师 : Jess

强度：⋆⋆⋆

携带 : 瑜伽垫，毛巾

配套: 4个点数

墙绳瑜伽采用特制墙绳，以辅助、深化并优化体式。受艾扬格瑜伽法启发，这些绳索有助于缓解脊柱压力、改善身体对位，并安全地探索后弯、倒立及髋部打开动作。

此练习法对以下人群尤为有益：

• 改善体态和拉长脊柱

• 缓解颈部、肩部和下背部的紧张感

• 提供适当支撑的同时增强灵活性

• 通过受控阻力锻炼肌肉力量

适合初学者至高级练习者，因为可以通过调整身体姿势和绳索支撑来调节运动强度。