55 分钟 / 堂

By: Rui Fang

强度: ⋆⋆

携带: 防滑袜

配套: 点数 x 8

器械: 4-6 位

课程重点放在改善体态、强化核心及提升脊柱稳定性。透过精准控制的器械训练，加强深层核心肌群，改善身体失衡，让身体更加稳定、有力量。

课程效益

• 改善圆肩、驼背等不良体态

• 强化核心稳定

• 提升平衡与协调能力

• 缓解肩颈腰背紧绷

• 提升日常动作效率

适合对象

• 长时间久坐上班族

• 有体态问题人士

• 肩颈、腰背容易紧绷者

• 希望加强核心力量者

• 希望改善身体控制能力者