55 分钟 / 堂

By: Yrene

强度: ⋆⋆

携带: 防滑袜

配套: 点数 x 8

器械: 4 位

适合零基础及重新开始练习普拉提的人士。课程着重于呼吸、身体排列、核心启动及基础动作模式，透过器械训练建立稳定、安全且有效的运动基础，提升身体觉察与控制能力。

课程效益

• 学习普拉提基础原则

• 改善体态与身体排列

• 建立核心稳定

• 提升身体觉察

• 培养正确动作模式

适合对象

• 零基础初学者

• 从未接触普拉提者

• 久未运动者

• 想建立运动基础的人士

• 希望重新恢复体能者